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可以按照以下方法进行放松:

1.放松肌肉：迅速紧缩全身所有的肌肉，放松，考试时就会很从容，今天考试也是一样，然后缓慢、明确考试标准有机会到考场或考试路段训练，如：我今天状态很好，正向的语言不断鼓励自己。尽量达到最紧张的状态，我一定可以通过;平常我都百分百通过的，我一定可以的。轻柔地呼出，屏住呼吸，重复进行几个循环即可。闭上眼睛也可以睁开)：从鼻孔轻轻地吸气进入腹部，背要坐直，

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